Túlsúllyal küzdőknek:

Számuk világszerte egyre növekszik. Nagy részük gátlásaik miatt sem megy sportolni: nem szívesen vetkőznek le mások előtt, zavarja őket, hogy nem úgy áll rajtuk a futónadrág mint másokon és számos más ok is felmerülhet. Ehhez a sporthoz a legtermészetesebben kell felöltözni, nincsen szükség extrém ruházatra. A hasonló problémával küzdők egymás között sportolva, egymás gondjait megértve, egymást segítve sokkal nagyobb eséllyel érhetik el céljaikat. Természetesen, akik az étkezési szokásokon és életmódon is változtatnak, azok jobb eredményt érnek el a túlsúly elleni küzdelemben. Léteznek tanfolyamok is, ahol a legújabb dietetikai kutatások eredményeit taglalják, ezeket az információkat nagy sikerrel lehet az edzések mellett az életmódba építeni. Tartanak olyan programokat is, amelyek egyesítik a sport, az étkezéstudomány és a mentális lazító technikák legújabb elemeit, ezeket segítenek elsajátítani és hatékonyan felhasználni.

Ülő munkát végzőknek:

Szintén világméretű problémát jelent az ő egészségük megőrzése, hiszen a fejlett világ tagjai egyre inkább ebbe a csoportba tartoznak. A mozgásszegény életmód és a rossz testtartás miatt gerinc és csípőizületi problémák illetve az elhízás veszélye fenyegeti őket.

Kismamáknak szülés előtt és szülés után:

A rendszeres mozgás jó anyagcserét eredményez és segít fitten tartani a szervezetet. A testileg és lelkileg is fitt kismama, nagy eséllyel hasonlóan egészséges, kiegyensúlyozott babát hoz a világra, és a szülés utáni teljes körű regenerálódás is sokkal gyorsabb egy folyamatosan sportoló nőnél. A nordic walking problémamentes terhesség esetén a 4. hónapig különösebb orvosi ellenőrzés nélkül elkezdhető. Rosszullétek jelentkezésekor és a 4. hónapon túli kezdés esetén mindenképpen ki kell kérni a nőgyógyász véleményét!

Szív és érrendszeri betegségben szenvedőknek és cukorbetegeknek:

Egyre inkább ismert és elfogadott tény, hogy a mozgás számukra is nagyon komoly gyógymódot jelent. Fontos azonban a helyes mozgásforma megválasztása és a szakszerűen irányított edzés, hogy elkerüljék a túlterheltséget, és ezzel az akár veszélyessé is váló helyzetek kialakulását. Kutatások eredményei igazolják világszerte, hogy mind az érrendszeri problémákat, mind a cukorbetegséget és azok tüneteit nagyban csökkenti a rendszeres mozgás.

Idősebb korosztálynak:

Szerencsére itthon is kezd kialakulni az a nyugdíjas réteg, akik aktívan élnek és foglalkoznak az egészségükkel, boldogok akarnak lenni, és ezért tesznek is valamit. Változtatnak életmódjukon, egészségesebben táplálkoznak, többet mozognak és kijárnak a természetbe. Természetesen ez egy bizonyos fokig pénzkérdés is, de a pénz nem elég, sőt, sokkal inkább elhatározásra van szükség, cselekvésre, mint anyagiakra. Remélem egyre többen vannak, akik szívesebben költik pénzüket egy jó túracipőre mint gyógyszerekre, szívesebben töltik idejüket egy hegyi ösvényen gyalogolva, jókedvűen tervezgetve a következő túrát, mint egy rendelőben ülve a betegtársakat túllicitálva, hogy ki a betegebb és ki szed több gyógyszert. A változtatni hajlandók számára nagy segítség lehet a nordic walking.

Rehabilitációra váróknak:

Sérülések, operációk után a gyógytorna, az irányított mozgás csodákra képes. Skandináviában - e sport őshazájában - a nordic walkingot terápiás célokra is használják, és sok esetben a TB is támogatja. Remélhetőleg itthon is egyre inkább elterjedté válik ez a gyakorlat, és egyre több orvos és gyógytornász él ezzel a nagyszerű lehetőséggel és ajánlja pácienseinek kiegészítő mozgásként.

Érvek a nordic walking mellett:

Túlsúlyra

• a botok használata nagyban tehermentesíti a már amúgy is túlterhelt izületeket,
• a botok használata segít megőrizni az egyensúlyt sport közben,
• a felsőtest intenzív használata miatt 20-25%-kal nagyobb kalória felhasználás érhető el, mint klasszikus gyaloglással,
• a fenti okból kifolyólag gyorsul az anyagcsere, intenzívebb a méregtelenítés, ez a túlsúly okozta további panaszok enyhítését is jelenti (szív és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, stb.),
• a csoportban, hasonló problémával küzdőkkel együtt végzett sporttevékenységnek nagyobb a megtartó ereje, mint az egyénileg végzettnek, könnyebb a motiváltság fenntartása,
• a terhelés fokozatos megválasztása miatt örömöt jelent a mozgás még túlsúlyosan is,
• fontos kerülni a túlterhelést, ügyelni kell az intenzitás fokozatos növelésére!

Ülőmunkára

• a botok helyes használata aktiválja a felsőtest izomzatát,
• a vállak, hát, karok izmainak fokozott használata miatt ezeken a területeken javul a vérkeringés, mozgékonyabbá válnak az izületek, ezáltal enyhülnek a görcsök, csökken a feszültség a nyakban és a vállban,
• mivel a nordic walking a test izmainak mintegy 90%-át megmozgatja, és ezzel serkenti az anyagcserét és minden életfunkciót, jótékony hatással van az ülőmunka során felgyülemlett salakanyagok távozására, többek között a bélműködésre,
• a sport közbeni testtartás rávezet a napközben elhanyagolt helyes testtartásra, segít az amúgy összeszűkült mellkas megnyitásában, ellensúlyozva a rossz testtartás hátrányait, többek között a helytelen és elégtelen légzést,
• az egész napos irodai tartózkodás és mesterséges fény után üditő a természetben, friss levegőn végzett sport,
• a sport közben felszabaduló hormonok mellékhatásmentes és hatékony ellenszerei a stressznek és a depressziónak.

Kismamáknak

• a terhelés fokozatmentesen állítható szinte a szülés napjáig,
• a botok használata megnyugtató biztonságot nyújt mozgás közben, segít elkerülni az egyensúlyvesztéses eséseket,
• a felsőtest aktív használata segít a pocak növekedésével fokozódó hát és vállfájdalmakat csökkenteni, az egyre nehézkesebb testhelyzetek (ülés, alvás) okozta húzódásokat kilazítani, a görcsöket, a kellemetlen elgémberedett érzést minimalizlni,
• a felpezsdülő vérkeringés javítja a szervezet és ezzel a baba szervezetének vér és oxigénellátását is, kordában tartja a vérnyomást és a sokszor kórosan megemelkedő vércukorszintet, valamint jótékonyan hat a vizesedő lábakra is,
• a 90%-ban mozgó izmok segítenek a jó lelkiállapot fenntartásában; a kismamák sport közben megbeszélhetik egymással élményeiket, nem kell magukat baráti körükből, családjukból kirekesztettnek érezniük, hiszen nagyon kellemes nordic walking-sétákat tehetnek együtt bármely évszakban
• fokozottan figyeljenek azonban a megfelelő pulzustartományban való sportolásra, így akár a szoptatás időszakában is tovább sportolhatnak! Számukra különösen fontos, hogy ez irányban jól képzett, hozzáértő edzőtől tanulják meg a technikát, aki fel tudja hívni figyelmüket a kerülendő mozdulatokra, és akivel együtt közösen meg tudják határozni a jótékony hatással bíró edzésintenzitást!

Szív és érrendszeri problémákra, valamint cukorbetegeknek

• ideális „kezdő” sport, mivel a terhelés fokozatosan növelhető, az egyre jobb egészségi állapotú páciensek is folyamatosan, az igényeiknek és javuló kondíciójuknak megfelelő mozgásmennyiséget kapják,
• a klasszikus gyalogláshoz képest 20-25%-kal magasabb kalória felhasználás segít a testsúly csökkentésében, ami a legtöbb páciensnél a betegség kialakulásának egyik fő oka,
• a botok használatával a test izmainak mintegy 90%-a dolgozik, teljesen átmozgatja a testet, mely a szívre és az érrendszerre is jótékonyan hat,
• a fenti okból kifolyólag gyorsul az anyagcsere, intenzívebb a méregtelenítés, mely úgy észlelhető, hogy egyre kisebb mennyiségű vérnyomáscsökkentőre van szükség, inzulinadagjuk csökken, kitartó mozgással és életmódváltással pedig akár teljesen el is hagyható,
• a botok használata biztonságot ad szédülés, hirtelen fellépő vérnyomás ingadozás esetén is,
• fontos azonban, hogy a sportot orvosi felügyelet mellett, szakképzett edzővel végezzék, akinek tudomására kell hozni a szedett gyógyszerek fajtáját és mennyiségét, hogy ennek megfelelően tudja meghatározni az ideális testedzési intenzitást!

Idősebbeknek

• nagyon minimális terheléssel is elkezdhető és a kondíciónak megfelelően folyamatosan emelhető az intenzitás,
• a botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédülőseknek is,
• a társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall,
• a koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra,
• a botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége,
• a botok használata nagyban tehermentesíti az izületeket, elsősorban a térd és csípőizület terhelését,
• a diagonálmozgás alkalmas akár csípőprotézissel rendelkezők számára is,
• mivel a felsőtest is aktívan mozog, ez a sport nagyban segíti a beszűkült izületek újra aktiválását, erősítését,
• komolyabb gyógyszeres kezelés, illetve mozgásszervi problémák esetén fontos a folyamatos orvosi felügyelet, az edzést a szakképzett edző az orvosi utasításoknak megfelelően tudja kezelni és az igényekhez mérten alakítani.

Rehabilitációra

• az alaptechnika, a diagonál lépés igen egészséges mozgás a testnek, hiszen a végtagok párhuzamosan mozognak a törzzsel, nem csavarodnak az izületek, nincs nyíró erő a mozdulatokban,
• a botok használatával biztonságossá és stabillá válik a még esetenként bizonytalan mozgás, segít elkerülni az eséseket, botlásokat,
• a botok használata nagyban tehermentesíti a lábizületeket: bokát, térdet, csípőt, így nagy segítséget jelent az ilyen jellegű sérülések rehabilitációjában,
• a botok használata bevonja a felsőtestet is a mozgásba, ezért igen alkalmas a váll, hát, nyak betegségeinek gyógyítására, azok sérülés, vagy operáció utáni mobilizálására,
• a terhelés fokozatmentesen állítható, illetve a 25 technika lehetővé teszi, hogy a terápia mindenkor a beteg igényeihez és fizikai állapotához adaptálható legyen, a szinte tehermentes átmozgatástól az elvesztett kondíció visszanyeréséig,
• mivel a nordic walking a test izomzatának 90%-át megmozgatja, javítja a vérkeringést, a sérült, vagy operált terület vér- és oxigénellátottságát, s így nagyban segíti és gyorsítja a gyógyulást,
• fontos azonban az orvosi felügyelet és a gyógytornásszal való folyamatos konzultáció, tisztában kell lenni az egyes technikák élettani hatásával, és a gyógyulási foknak megfelelő terepet kell választani.

:

Az égiek is kegyesek voltak, szikrázó napsütésben drukkolhatta végig a több tízezeres tömeg a Nemzeti Vágta  Döntőjét. Hatalmas sikert aratott az Andrássy úti Vágta Korzó, ahol az induló települések mindegyike megmutatta ínycsiklandó ízeit, kézműves portékáit, programjait, nevezetességeit. Az 56-osok terén felállított Országkonyhában, illetve Bor-és Pálinkálinkafaluban minden ínyenc kedvére válogathatott a kulináris élvezetek tárházából.

A esemény szervezői minden évben felajánlják a Nemzeti Vágtát egy, a magyarság történelmében kiemelkedő családnak, személynek. Idén azt a két embert emeleték ki, akik világszerte ismertté tették a magyar huszárt: Bercsényi Miklóst és fiát, Bercsényi Lászlót. Látványos parádékon és bemutatókon elevenedtek meg a magyar hadtörténelem pillanatai, és a magyar hagyományőrzők legjobbjainak jóvoltából a televízión keresztül milliós nézősereg élvezhette lovas tradícióink szépségét.

A vasárnap esti Döntőbe jutott legjobb települések izgalmas küzdelemében végül a Bajai Kistérséget képviselő Molnár Gyöngyi vágtatott át elsőként a célvonalon, Malőr nyergében. A második helyen az almáskeresztúri képviselő Budinszki Barbara végzett Nama nevű lován, a harmadik helyezést pedig Szilágyi Orsolya Siófok színében szerezte meg, lova Jolly Good nyergében. Molnár Gyöngyi a tavalyi Nemzeti Vágtán 2. helyezéssel ért célba. Idei győzelme után sírva nyilatkozta, hogy mennyire boldog, és bízik abban, hogy két gyermeke büszke most rá.

Idén is nagy sikert arattak a tavaly debütált Széchenyi Pálya programjai, ahol 3 napon keresztül folyamatosan mutatkoztak be a különböző lovas szakágak képviselői, és jó hangulatú lovasversenyek zajlottak. A Hősök terén vasárnap a gyermekek részére rendezett Kishuszár Vágtán, Vízi Péter, Mózes nevű lovával diadalmaskodott.

A magyar városok és falvak  ünnepének történetében másodszor elevenedett meg, a Kocs községben nagy múltra visszatekintő versenye, a kocsitolás. A község legjobbjai sportolókból és művészekből álló csapatot hívtak ki. A Klausmann Viktor élő kommentálásával kísért Paksi Atomerőmű Kocsitoló versenyt végül Kucsera Gábor, Katus Attila, Bárdosi Sándor, Kotmann György, Kiss Gergely, Atom Anti részvételével, a sportolók csapa nyerte.

Idén új sportág is született a Hősök terén. Az MVM-Trade Fogatvágta Sztárfutamában, melyben erre a versenypályára tervezett speciális fogatkocsik versenyeztek, Keresztes Ildikó, Rékasi Károly, Pataky Attila és Piroch Gábor csapott a lovak közé. A csöppet sem veszélytelen küzdelemben végül Keresztes Ildikó nyert, Lázár Zoltán töbszörös fogathajtó bajnok segítségével. Az új, látványos verseny azonnal a közönség kedvencévé vált. Az ismert arcok mellett a történelmi magyar ménesek – mint Bugacpuszta, Kisbér, Bábolna, Szilvásvárad - színében versenyző profi hajtók is elindultak. Az első helyet végül óriási küzdelemben Kisbér színében, Galambos Nándor szerezte meg.

A Nemzeti Vágta Döntőjének napján, az OTP Bank Jótékonysági Sztárfutamának hazai hírességei, Trokán Nóra, Szöllőssi Györgyi, Hajas László, Kaszás Géza és Kunkli Tivadar álltak a rajtszalaghoz. Idén Hajas László óriási hajrával nyerte meg a versenyt. Ezzel nagy álma vált valóra. 100.000 forintos nyereményét a Tűzoltó utcai Gyermekklinika megsegítésére ajánlotta fel.

Az Andrássy úti Vágta Korzó legszebb PORTa címét megosztott helyen Csesznek és Karos standja nyerte el.

Lázár Vilmos a Magyar Lovasszövetség és a Nemzeti Vágta elnöke örömmel számolt be arról, hogy a 13 sikeres vidéki, és egy határontúli előfutam megrendezésével, immáron 12 hetes országos rendezvénysorozattá bővült a Nemzeti Vágta, amelyet hatalmas médiaérdeklődés kísért.
„Nagyon boldog vagyok. Elmondhatatlan mindaz, amit a Vágta stáb véghezvitt. A rekord látogatói szám is bizonyítja, hogy amit megálmodtunk azt szereti a közönség. Teljesült eredeti elképzelésünk, hogy a rendezvény hidat építsen a magyarok között, hogy a Nemzeti Vágta az összefogásról és ne a széthúzásról szóljon.“ – mondta a Döntő utáni pillanatokban Lázár Vilmos.

A idei Nemzeti Vágta számokban:

Magyarország legnagyobb lovas versenyének munkálataiban több mint 500-an dolgoztak. A Nemzeti Vágta területén 170 db sátor állítottak fel, több tízezer adag ételt adtak ki.  Az eseményre érkező 380 lovat 3 kamionnyi faforgács és 240 istálló fogadta. A pályához 62 kamionnyi speciális, lóbarát homokot szállítottak és a serény munkások a rendezvény végére közel 20 tonnányi szemetet takarítottak el.
 

A sportág gyökerei az 1950-es évekig vezethetőek vissza, akkoriban a sífutók nyári edzésprogramjában alkalmaztak a mai nordic walkinghoz hasonló mozgásformát. Ez az edzésforma még nem terjedt el szélesebb körökben, aminek a fő oka az volt, hogy a sífutásban használt botok hosszúsága kifinomult bothasználati technikát követelt, a bot - anyagtulajdonságai következtében - közvetlenül továbbította a rezgéseket, ezáltal túlzottan megterhelte használója karízületeit. A kilencvenes évek elejére azonban kifejlesztették a megfelelő markolatrendszereket és botokat, így már ez sem szabhatott gátat a nordic walking térhódításának. A kiegészítő edzésből lassan egy külön sportág nőtte ki magát, amit elsőként 1997-ben Finnországban ismertették meg a szélesebb publikummal, ahol 2000-ben már az év sportja lett. 5 évvel később már csupán a finneknél több mint 1 millióan űzték ezt a sportágat. Skandinávia után ez az egész évben űzhető sport elérte Amerika és Japán mellett Nyugat-, és Közép-Európát is, és jó úton halad ahhoz, hogy az egyik legnépszerűbb tömegsporttá váljon. 2001-ben megalakult a sportág saját szervezete a Nemzetközi Nordic Walking Szövetség (International Nordic Walking Association web: http://inwa.verkkopolku.com/), melynek deklarált céljai a magas minőségi szabványok meghonosítása a nordic walking oktatásban, a legmodernebb egészségügyi és tréning vonatkozások folyamatos figyelemmel követése, a technikai fejlesztések bemutatása és a sportág további elterjedésének ösztönzése.

Hajókatasztrófák esetén eddig a legkézenfekvőbb megoldás - még a XXI. században is - a mentőcsónak volt. Könnyen lehet, hogy ez hamarosan változik, hiszen immáron minden technika adott ahhoz, hogy a hajókat immár ilyen, vagy ehhez hasonló eszközökkel lássák el, melyekkel végre gyorsan és megbízhatóan lehet kiüríteni egy süllyedő hajót.
 

A portugál rabszolgatartók tiltották az önvédelmi sportok űzését, ezért a látszólag vidám hangulatú ritmusos táncba a brazil rabszolgák jókora erejű rúgásokat, ütéseket rejtettek el. Célja pedig nem más volt, mint felkészülni a szökésre. A mai capoeira azonban inkább a művészi, nem pedig a küzdősport jellegét hangsúlyozza ki. Ez a stílus vált általánossá és divatossá az elmúlt néhány évben nálunk is.

Ebben a rituális harcban kiemelten fontos szerepe van a zenének, és a hozzá fűződő filozófiának is. A küzdő felek támadnak, védekeznek és megpróbálnak túljárni ellenfelük eszén. A harcban résztvevő pár körül az összes többi játékos kört alkot, ezzel alakítva ki a küzdőteret, és tapssal, énekkel biztatja a bent lévőket.

A zenéről hagyományosan a bateriában (a küzdőtér szélén) helyet foglaló zenészek és a szólóénekes gondoskodnak. A küzdelemhez az egyhúros berimbaó; egy dorombszerű ütős hangszer és egyéb ütősök, dobok segítségével szolgáltatják az elengedhetetlen ritmusos zenét, amely kiegészül a már említett körben állók énekével. A zene és ének összessége különleges atmoszférát teremt.

A fergeteges hangulat és a lendületes zene mellett azért is olyan népszerű, mert az ütést vagy rúgást legtöbbször be sem viszik az ellenfelek, így a keményebb küzdősportokban már megszokott sérülésektől nem kell igazán tartani, az edzés mégis intenzív, és remek zsírégető.

Magyarországon közel négy éve folyik capoeira-oktatás, az egyik legjelentősebb hazai csoport a Grupo Capoeira Brasil, amely nemcsak gyakorolja, de folyamatosan fejleszti is a capoeirát. Az edzések elkezdésének nem feltétele semmiféle előképzettség. Az órákon az alapvető mozdulatok elsajátításán kívül megtanulhatunk zenélni is a különféle egzotikus hangszereken.

 

A paintball ősének tekinthető első csata, amely akkor még olajfestékes golyóval működött, olyan sikeresnek bizonyult, hogy néhány további baráti összejövetelt követően egy évvel később Bob már saját cégének keretein belül szervezte a játszatást, illetve megkezdte ötlete franchise rendszerű értékesítését is.

Az 1990-es évek közepe felé némi késéssel a játék elérte Magyarországot is, napjainkra pedig már amatőr és profi játékosok, a 12-től az 50 évesig terjedő korosztály képviselőinek ezrei hódolnak a sportnak. Bebizonyosodott, hogy az amerikai Gurnsey westernhősi nosztalgiáját Magyarországon is férfiak és nők tömegei osztják, ezáltal a paintball mára remek időtöltéssé vált baráti társaságok számára, vállalatok családi napjainak programjaként, valamint népszerű csapatépítő tréningként is.



JÁTÉKSZABÁLYOK

1. A JÁTÉK
·  Számos játékvariáció létezik, melyek közül a legalapvetőbb a következő: A két csapat a pálya két ellenkező pontján áll fel, majd hangjelzésre elindulnak, hogy megpróbálják kiejteni az ellenfél játékosait. A győztes az a csapat lesz, amelynek játékosai előbb járnak sikerrel ezen a téren, vagy a forduló végén több játékosa marad fent a küzdőtéren.
·  Az alapváltozat variálható zászlóra, területvédelemre, épületvédelemre, a csapat egy tagjának védelmére koncentrálva, illetve egyéb fantáziadús módokon.


2. Mi számít ÉRVÉNYES TALÁLATI FELÜLETNEK?
·  Deréktól fölfelé a TÖRZS és a FEJ teljes felülete. A vállak szélétől a karokat, a deréktól lefelé lévő területet, valamint a paintball puskát ért festékgolyó nem számít találatnak.
·  Akit az érvényes felületen eltalálnak, annak hangos kiáltással (kiestem, eltaláltak) tudatnia kell mindenkivel, hogy számára befejeződött a játék. Ezzel együtt fel kell emelnie paintball puskáját a feje fölé, és a lehető legrövidebb úton el kell hagynia a játékteret.
·  A kiesett játékosnak jelentkeznie kell a játékvezetőknél felszerelése ellenőrzése, és a következő játékra való felkészítése céljából.


3. Mi a JÁTÉKVEZETŐK szerepe?
·  A küzdelem tisztaságára, a szabályok betartatására ügyelnek. A játé  gördülékenysége érdekében fontos szavuk tiszteletben tartása, elfogadása.
·  Feladataik közé tartozik a meghibásodott fegyverek azonnali cseréje, javítása, tisztítása, illetve a festékgolyók pótlása.


4. A SZABÁLYTALANSÁGOK!
·  A kijelölt pálya határának átlépése
fedezékkeresés céljából szabálytalanak minősül. (Nem tartozik ebbe a körbe a találatot kapott játékos pályaelhagyása.)
·  Tilos a fedezékek elmozdítása.
·  Szabálytalan a kapott találatot letörölni vagy elrejteni és játékban maradni.



BIZTONSÁGI SZABÁLYOK
 
1. Az első és legfontosabb szabály a MASZK HASZNÁLATA!
·  A maszkot levenni a játék eleje és vége közötti időszak teljes tartam  alatt TILOS! Minden játék hosszú hangjelzésre indul, a végét pedig szaggatott hang jelzi.)
·  A kiesett játékos a pálya hátárán kívül, a játékvezetők mellett veheti le a maszkját, ahol már nem érheti találat.


2. Milyen a PAINTBALL PUSKA rendeltetésszerű használata?
·  A fegyver csövének a játéktéren kívül mindig lefelé kell néznie!
·  Tüzelni csak a játéktér határain belül lehet!
·  Csak a játéktéren belül legyen az ujjad a ravaszon!
·  A puska földön csúsztatása és dobálása tilos!
·  A táron lévő zárófedőt csak a játékvezetők nyithatják ki és zárhatják be!
·  Festékgolyót a földről felvenni, és a tárba visszahelyezni tilos, mivel az állaga már nem megfelelő a játékhoz.





FELSZERELÉS

A fegyver

A paintball fegyverek használatára vonatkozó törvényi előírásoknak megfelelően a játékok során bevizsgált, a megfelelő engedéllyel rendelkező paintball fegyvereket bocsátunk Játékosaink rendelkezésére. Mind a Tippmann ProCarbine, mind a Tippmann 98-as közismerten a legmegbízhatóbb és legkedveltebb félautomata fegyverek közé tartozik.


A festékgolyó

A megbízható fegyver és a változatos pályák mellett az élvezetes játék harmadik záloga a jó minőségű festékgolyó. Az Extrém Paintball Kft. a világ egyik legnagyobb paintball golyót gyártó cégének, a kanadai ZAP Inc.-nek kizárólagos magyarországi forgalmazójaként Játékosainak folyamatosan és garantáltan kiváló minőségű, az évszaknak megfelelő festékgolyót tud biztosítani.


Védőfelszerelések

Bár a festékgolyó belsejének ételszínezékkel töltött anyaga mind a bőrről, mind a ruházatról könnyedén, egyszerű szappanos vízzel eltávolítható, a Játékosok saját ruházatának védelmére overallt biztosítunk.


A játék során a legfontosabb szerepet a fej védelme kapja, melyet VForce márkájú paintballmaszkokbiztosítanak. A maszkok esetében gyakran okoz problémát a párásodás, ezért felszereléseinket az ez ellen speciálisan kezelt típusok közül választottuk.

Igény esetén hölgyek részére speciális műanyag mellkasvédőt biztosítunk.

Nem olyan játékos vagyok, akinek az a célja, hogy kétmillió euró fölött keressen. Én spanyol vagy olasz csapatban játszanék szívesen, csak azért nem mennék el Törökországba, hogy ne legyenek anyagi gondjaim.

Dzsudzsák Balázs - 2010.

A sors azonban úgy hozta, Törökországnál meg sem állt, repült még egy kicsit tovább. A kép még csak fotómontázs. Hamarosan azonban maga lehet a valóság...

„Dzsudzsák nem érti a gyűlölködést” – jelent meg a minap az újságcím, s nincs kétségünk afelől, valóban nem érti. Ahogyan sok mást sem, ami a magyar labdarúgást jelenti, vagy épp körbeveszi. Dzsudzsák ugyanis – bár nyilván mint focista óriásit fejlődött – fejben maradt az NB1-es mocsár kellemes melegének szintjén. „A pályafutásáról neki kell döntést hoznia, ha rosszul dönt, akkor ő viseli majd a döntés következményeit is, de ez az ő ügye. Érthetetlen, hogyan csaphat át ilyen mélységes gyűlölködésbe az, ha egy magyar futballista egyik külföldi csapattól a másikhoz szerződik" – mondta a focista szóvivőjévé előlépett menedzsere. Láthatjuk, menedzsere szintén ezen a szinten mozog, hiszen kettejük közös halmaza: a pénz.

Balázs szerződése a világ végére (mondjuk ezt úgy, hogy futball szempontból mi sem vagyunk épp a Wembley szomszédja) ugyanis azért váltott ki országszerte valódi hisztériát, mert ma, Magyarországon, egy Dzsudzsák Balázs szintű játékos nem teheti meg, hogy eltékozolja a tehetségét. Átigazolása egy bohóccsapat alkotta vándorcirkuszba ugyanis minden magyar futballszerető szívét töri össze, pusztán csak azért, mert mindannyiunk pici vágya nem válik most valóra. Ezt nem érti Dzsudzsák és Vörösbaranyi, és nem is fogja soha.

Erőltetett hasonlattal a focista esete sokban hasonlít a faluból elszármazó értelmiségihez, aki hatalmas tehetségként robban be a „városba”, hogy aztán pár évvel később megkeseredve, önmagával hadban térjen vissza. Dzsudzsáknak nem kellett a korona. Az a korona, mely őt emelte volna a jelenkori magyar labdarúgás legjobbjává, gyerekek ezreinek példaképévé.

Lehet még nagy futballista Dzsudzsák Balázs. Talán sikerül kitörnie Dagesztánból egyszer, igaz biztosan nem olyan könnyű mint Manchesterből vagy épp Párizsból (utóbbi földrajzi neveket ízlelgessük még egy kicsit). Fiatal még, sok munkával újra visszakapaszkodhat a térképre. Ám egyet biztosan elvesztett. A kritikálatlan, gyermeki csodálatot, amivel adózott előtte mindenki: a faluból kitört legifjabb fiú, aki helyettünk is megcsinálta álmát, akiért jó érzés volt álmodni. Eddig.

Ehelyett sajnos beigazolódott az, ami előtt oly sokszor hajtottunk fejet az utóbbi időben, nem csak a sport terén. A pénz mindent mozgat, mint egyedüli értékmérő. Kevés munka, sok csillogás, nagy partik, bohóckodás. Magánrepülővel ingázó focisták, sajtófogadással egybekötött labdás edzés, PR erőnléti edzés, exkluzív VIP meccs az Orosz Üzletemberek Válogatottjával. Ez ma az Anzsi Mahacskala, Dzsudzsák Balázs csapata.

De ne legyünk ilyen szigorúak. Egy helyen ugyanis most minden kétséget kizáróan hatalmas sztár lett Dzsudzsák. Ez pedig a hazai futball akolmelegét árasztó NB1-es öltöző. Ahol az értékmérő a valódi munka és fejlődés helyett a lógás, az alibizés, és persze ezzel párhuzamosan a minél hatékonyabb ár-érték arány elérése (értsd: minél kevesebb munka, annál jobb szerződés). Ez ma a vágya a legtöbb hazai futballistának, hiszen valódi játékossá fejlődni túl nagy felelősség és túl sok munka. Te se tedd Balázs. Elvégre így is kereshetsz elég pénzt.
 

A Magyar Köztársaság 2011. évi Nyílt SOLING Bajnoksága és egyben III. RAMADA KUPA a nemzetközi versenynaptárban is korainak számító verseny, mégis rendkívül népszerű a Soling osztályban. A balatoni magyar bajnokság után rendezik a világajnokságot Németországban, így a világ élvonalának legjobb versenyzői szinte kivétel nélkül jelezték részvételüket. A rendezők három kontinensről mintegy 70-80 versenyző érkezésére számítanak.

A tavalyi világbajnok német Koch-Koch-Boremann csapat mellett komoly erőt képviselnek a kanadai Peter Hall kormányozta egység, a holland Johan Offermanns, vagy a dán Frank Lavrsen, az argentin Matias Collins és a szintén német Uwe Steingross vezette csapatok, nem beszélve a tavi specialista Karl Haist csapatáról, de nem lebecsülendő a három osztrák csapat sem, akik szintén képesek meglepetést okozni.

Nem lesz könnyű dolga a címvédő házigazda Wossala György-Vezér Károly-Németh Péter összetételű Európa-bajnok csapatunknak, ha meg szeretnék védeni tavalyi címüket (2010-ben hajszállal sikerült megnyerniük a Ramada Kupát a világbajnok Kochék előtt), de szurkolhatunk a másik nemzetközi szinten versenyző magyar egység, a Szűcs-Szűcs-Gyulai csapatnak is, akik 2010-ben folyamatosan javuló teljesítménnyel hívták fel magukra a figyelmet.

A versenyt szponzoráló AUDI és a GENERALCOM jóvoltából a rendezőség április 17-én és 18-án (vasárnap-hétfő) lehetőséget biztosít az érdeklődőknek a verseny vízről történő megtekintésére előzetes jelentkezés alapján, amelyhez kényelmes személyszállító hajók állnak az nézőközönség rendelkezésére. Jelentkezéseket a: várják a rendezők.

A néző hajók mindkét napon 10.00 órakor indulnak a balatonalmádi hajóállomásról, visszaérkezés előreláthatólag 12.00 órakor.

Audi Big Game



Angry Birds Rio Trailer




Mercedes-Benz "Welcome" Super Bowl




Coca-Cola Border

A Chanel divatház idei téli sportkollekciójának részeként egy snowboarddal rukkolt elő. A Chanel Snowboard magas fényű zongora fekete lakk réteget kapott, az első kötésnél egy visszafogott Chanel monogrammal. A snowboard üveggyapotból és fából készült, melyek egyszerre biztosítják a rugalmasságot és a szilárdságot. A Chanel snowboardot a Chanel áruházakban vásárolhatjuk meg világszerte, a téli síszezon ideje alatt.

Avagy keressünk egy biztonságos helyet, ahol nyugodtan beszélhetünk, persze ha a telefonáló illető hajlandó mondjuk 2-3 percet csörgetni. Ma már ez a múlté.

A Swany új terméke az idei tél legfontosabb újdonsága; a kesztyűbe épített jelzőszerkezet, mely jelzi a bejövő hívást, villogó LED-del és csuklóvibrálással, s ezután csak egy gombnyomás és ki is van hangosítva a telefon, amely addig is a kabátban melegszik, a kezünk meg persze a síkesztyűben.

A sísportban a lábsérülések a legjellemzőbbek, ezért nemcsak a kényelmet kell szem előtt tartani, amikor cipőt szeretnénk vásárolni, hanem a biztonságot is. Próba során, miután becsatoltuk a bakancsot, fontos, hogy a sarok ne tudjon elmozdulni. A csattok száma igen eltérő lehet; egytől az ötig mindenféle variáció megtalálható a kínálatban, továbbá különféle állító „kütyükkel” látják el a bakancsokat, melyek célja a lábfej optimális rögzítése. A kiválasztás során a szűkebbet kell előnyben részesíteni, mivel használatuk közben a bélések úgyis kitágulnak. A próbához viszont érdemes a síeléshez használatos zoknit felvenni. Legalább fél órát szánjunk egy cipőnek a próbájára. Az elhamarkodott választás ugyanis néha már csak a hegytetőn derül ki!

Ügyeljünk arra, hogy a különböző márkák gyártói, különböző számozásokat és méreteket alkalmaznak.

A legtöbb síbakancson már megtalálható az X- és O-láb állíthatósági, a dőlésszög variálhatósági és a keménység módosítási lehetőség. A legtöbb sícipő lábra formálható béléssel rendelkezik, amit vásárlás után az üzletben a lábunkhoz igazítanak.

Az egyéni lábformára alakított bakancsbéléseket eleinte kétkomponensű habbal alakították ki, de mivel a bélést ezzel csak egyszer lehetett megformálni, a gyártók új megoldást találtak ki. Ez az új cipőbélés alakítási forma a thermo eljárás, ami többszöri formázást tesz lehetővé. Ezen belül is kétféle lehetőség kínálkozik. Az egyszerűbb, hogy a láb testmeleg hatására változik a bélés. Ebben az esetben az első használatot megelőzőleg érdemes egy próbát tartani otthon, és fél órára felvenni a bakancsot, természetesen jól becsatolva. A másik lehetőség, hogy egy melegítő berendezéssel felmelegítik egy megadott értékre a bélést, majd belelépve, jól becsatoljuk lábunkon a bakancsot, és kivárjuk, míg kihűl.

Az ilyen eljárással alakítható cipők használata azoknak kedvez, akiknek a lábán rendellenes kinövések, deformációk találhatók.

Napjainkra megjelentek síelésben is a snowboardozásban már megismert és jól bevált „puha” cipők. Nem kell tőlük megijedni, igen kényelmesek és nagyon jól tartják a lábat. Némelyik puha keményebb is, mint egy „kemény” bakancs. A puha bakancsok a lábfej és boka részeket jobban tudják tartani, közrefogni anélkül, hogy elszorítanák a lábunkat, mert ki nem járt már úgy, hogy „csontra behúzta a bakit”, a vádlinál már őrülten szorított, de a bokánál még mindig totál laza volt, a lábujjak meg nem kaptak vért.

A puha bakancsok fűzőrendszerrel és a csattoknál puha műanyaggal, szilikon gumival illetve bőr felsőrész kialakításokkal vannak ellátva. Ez teszi lehetővé az ideális rögzítést. Ezeknek a cipőknek könnyebb a le- és felvétele is. Elsősorban hölgyek választják, de a nagyobb rüszt mérettel rendelkező férfiak is kedvelik, mivel a kemény műanyag bakancsok héjszerkezete nem tud engedni, így még be se csatolták a hosszban megfelelő csukát, már szorít is.

Természetesen a puha cipőket nem a száguldozóknak és az extrém módon síelőknek alakították ki, hanem a kényelmes kikapcsolódást kedvelő átlagsíelőknek.

A legegyszerűbb és egyben legnehezebb feladat. Elsődleges szempont: a ruházat feleljen meg a kiválasztott sportág igényeinek. Az alpesi, a túra és az extrém síelést kedvelők részére ajánlatosabb a kétrészes, mivel az öltözködés könnyebb, illetve ha szükséghelyzet alakul ki, akkor egyszerűbb kiugrani belőle! A sífutók részére vékonyabb, nagyobb mozgásszabadságot engedő ruházat javasolt. Ők mozognak a legtöbbet és a legintenzívebben.

A legtöbb síkabát és nadrág már vízlepergető, pára és légáteresztő tulajdonságú, tehát nem fog senki megfülledni benne, illetve a csapadékot sem engedi át. A ruhák nyílásai legyenek megfelelően zárhatók, hogy a hó, a szél ne jusson be.

A megerősített könyök, fenék és térd részek igen praktikusak, mivel megakadályozzák a gyors kopást, ami az extrém stílus képviselőinél gyakran idő előtt bekövetkezhet.

Az öltözet színe lehetőleg ne csak fehér legyen, mivel nem túlzottan jó, ha egybeolvadunk a hóval. Lehetőleg legyen sötét is a ruhán, de a rikító, élénk színek is jól beváltak, főleg ködös napokon. Nem utolsósorban a kényelem is fontos. Vásárlásnál gondoljunk arra is, hogy a ruhában intenzíven fogunk mozogni, néha esni is. Ezért válasszunk ennek megfelelően. Öltözködjünk rétegesen! Ha így teszünk, akkor lehet le- és felölteni is egy-egy ruhadarabot. A túlöltözés nem jó, inkább mozogni kell! Eredményesebb, ha a saját keringési rendszerünk segítségével melegítjük magunkat.

A zokni térdig érő legyen, mert a sícipő belsejébe lecsúszó vagy meggyűrődő zokni feltörheti a lábat és megkeseríti a síelést. Az igazi sízokni a sípcsonti, a talpi és a sarki részen megerősítettek és jó nedvszívók. Nem érdemes két zoknit felhúzni, mert melegebb úgysem lesz a lábfejünk, másrészt mozgatni sem tudjuk. Ha fázik a lábunk, akkor mozgassuk meg, mintha meg akarnánk vakarni belül a cipő talpát.

A sílécek a technikailag fejlett Vist kötésekkel lette felszerelve, melyek „Speedlock” rendszere által a síelő tudásának és a lejtő szögének függvényében könnyedén változtathatja a lábfej és a sarok állását az első és a hátsó egyensúlyi pont változtatása érdekében, az ideális egyensúly eléréséért. A lécek férfi és női méretben is kaphatók, egyedi gravírozás kérhető rájuk.

A gyerekek felszerelésének kihagyhatatlan része, de a felnőtteknek is ajánlott a bukósisak. Fontos a biztonság, ezért adjunk sisakot a gyerek fejére, hogy elkerüljük a nagyobb sérüléseket. A legtöbb helyen már lehet bérelni, de mérlegeljünk, mert már 2-3 sítúra esetén megtérül az új is. Nagyobb hidegben a sisak alá legjobb egy vékony maszkot vagy fejpántot venni.


Vásárlásnál figyeljük oda, hogy a sisak lehetőleg ne forduljon körbe, azaz ne legyen túl laza, lötyögős. Ha kisgyereknek vásároljuk, akkor lehet vékony sapkára próbálni, mert így egy-két év után is jó lesz a fejére, és nem kell kicserélni. Szerencse, hogy a fejünk elég lassan nő.
 
A síszemüveg használata elengedhetetlen. Véd a káros sugárzások ellen, a széltől és segíti tájékozódásunkat a ködben. Fontos, hogy ne a szemgödörbe feküdjön, mert eséskor komoly sérülést okozhat. Kerüljük a kicsi, kényelmetlen, kemény szemüvegeket. Bár divatosak az utcai napszemüvegek, mégis eséskor veszélyesek lehetnek. Keressük a sportolásra alkalmas, könnyen deformálódó, hajlékonyabb modelleket.

A gerincprotektorok egyre szélesebb körben elterjedtek és egyre népszerűbbek. Jó szolgálatot tesz esésnél, de legjobban akkor van rá szükség, ha elgázolnak minket; ha sível vagy boarddal hátunknak csapódnak, hálásak leszünk, hogy van gerincprotektorunk. Megtalálhatjuk őket teljes felsőtestet borító változatban is, ahol a gerincet kiegészíti váll és könyök illetve mellkas védő.

Ma már vásárolhatunk medencecsontot és izületeit védő protektoros shortokat is. Ezek védik a farokcsontot, a medencecsont felső szegleteit, illetve a combcsont-medencecsonti izületet. Ezt leginkább a snowboardosok keresik, de a síelőket is ugyan úgy megvédi esésnél, illetve ha oldalirányú ütközésnél.

Felhívom a figyelmet, hogy ugyan a protektorok nagyfokú védettséget nyújtanak, de nem védenek meg 100%-osan minden szituációban, csak csökkentik a sérülés veszélyét!
 

Sílécek

A hagyományos alpesi léceknél az volt a szokás, hogy a testmagassághoz képest a kezdőknek 5-10 cm-rel kisebb, a haladóknak 5-15 cm-rel nagyobb lécet adtak, míg a versenyzők 20-25 cm-rel is nagyobb lécet használtak.

Kárving sílécből nem kell nagyobb, mint a testmagasságunk, sőt az ideális a 10-20 cm-rel kisebb modellek, típustól függően. Kezdő gyermekeknél, 3-5 éves korig legfeljebb állig, 5-8 éves korig maximum orrnyeregig érő lécek használata ajánlott. Természetesen a léckiválasztást befolyásolja a síelő életkora és sítudása is. A mostanában gyártott lécekből már a profi síelők is kisebbet választanak. Egyes típusokból már hosszabb pl. 180 cm-es lécet nem is készítenek. Ezért nem meglepő, ha vállig és mellig érő lécekkel jelennek meg többen a pályákon. Kárving sílécekkel is lehet hagyományos módon síelni, de kérdés, hogy minek, ha van újabb és jobb technika, amit meg lehet tanulni.

A lécek keménysége is befolyásoló tényező. Keményebb lécekkel gyorsabban lehet haladni, mert stabilabban fekszenek bele a kanyar ívébe, és jobban át tudják vinni a keletkező nagyobb erőhatásokat a hóra. A puha lécek irányítása könnyebb, de nagyobb sebességnél nem képesek íven tartani a síelőt.

Vásárlás előtt érdemes tájékozódni a léceket forgalmazó cégeknél a gyári ajánlásokról, mert minden sílécgyártó külön-külön osztályozza és csoportosítja termékeit.

A következő kategóriák találhatók meg a polcokon (természetesen az elnevezések változhatnak gyártónként):